Iata avantajele antrenamentelor pe banda de alergare efectuate in propria locuinta!
In cazul in care vrei sa “topesti” cateva kilograme prin intermediul antrenamentelor de tip cardio fara a trebui sa mai parcurgi zilnic drumul spre sala de fitness si inapoi sau sa te expui conditiilor meteo alergand in parc, cea mai inteligenta investitie pe care ai putea sa o faci este intr-o banda de alergare pe care sa o folosesti acasa.
Pe langa beneficiile asupra sanatatii si aspectului fizic pe care le vei simti inca din primele zile de exercitii pe banda de alergare, vei constata ca si preturile acestor aparate fitness au scazut considerabil fata de acum cativa ani. Tocmai de aceea, din randurile urmatoare vei putea afla motivele pentru care sa iei in considerare o banda alergare pentru a-ti atinge obiectivele de fitness.
Beneficiile antrenamentelor frecvente pe banda de alergare
Cel mai des vizam, in paralel, obiectivele de slabire si de tonifiere a musculaturii. Pe langa faptul ca te apropie foarte rapid de aceste tinte, antrenamentele pe banda de alergare iti vor imbunatati si starea generala de sanatate, inclusiv cea mentala. Un minimum de 30 de minute de exercitii cardiovasculare pe zi iti vor oferi senzatia de energizare si iti vor relaxa mintea, alungand stresul, multumita cresterii ritmului cardiac si bunei oxigenari de care vor beneficia toate organele din corp. Te vei bucura de un somn de callitate, odihnitor, iar riscul de depresie va scadea considerabil.
Atat aspectul fizic, cat si starea generala de sanatate sunt influentate in mare proportie de functionarea metabolismului. In acest sens, exercitiile frecvente pe banda de alergare te vor ajuta sa slabesti intr-un timp foarte scurt datorita accelerarii metabolismului si arderii caloriilor. Pentru a avea un exemplu concret, o sesiune de 45 de minute pe banda de alergare te va ajuta sa arzi circa 500 de calorii, in conditiile in care viteza este medie. Daca dai dovada de consecventa si determinare, vei reusi sa slabesti foarte rapid si iti vei modela trupul si tonifia musculatura in timp record.
De ce acasa?
Confortul pe care l-ai creat in locuinta de-a lungul timpului cu siguranta nu va putea fi egalat de nicio pista de alergare in aer liber sau sala de fitness. In plus, acasa iti vei putea alege si activitatea pe care doresti sa o desfasori in paralel cu antrenamentul pe banda de alergare, precum vizionarea emisiunii favorite sau ascultarea playlist-ului pe care ti l-ai facut special pentru sesiunile de efort fizic, iar grija asupra vestimentatiei din timpul alergarii va disparea.
Bineinteles, banda iti va sta la dispozitie oricand. Fie ca te trezesti cu noaptea-n cap, fie ca vrei un antrenament de seara, nu te vei mai confrunta cu problema indisponibilitatii aparatului. Noaptea nu prea poti iesi la alergat, iar in salile de fitness foarte des apare situatia in care trebuie sa astepti sa se elibereze o banda de alergare pentru a-ti putea incepe rutina. Acasa, aparatul tau de fitness va fi disponibil oricand, gata sa te ajute in lupta impotriva caloriilor.
Un alt avantaj important priveste timpul alocat antrenamentelor. Daca pentru o alergare de 30 de minute in cadrul salii de fitness, timpul total pe care il consumi poate fi de circa o ora (incluzand drumurile dus-intors si minutele petrecute in vestiar, la receptie, etc), un program de exercitii de jumatate de ora facut acasa nu presupune si alte activitati care sa consume minute pretioase.
Intra acum pe Sport-Mag.ro pentru a profita de reducerile de toamna si alege-ti o banda de alergare perfecta pentru stilul si nevoile tale!
